top of page

Bursa Film Festivali Grubu

Herkese Açık·2 üye

Диета на 7 дней минус кг 9

Диета на 7 дней минус 9 кг - простой и эффективный способ сбросить лишний вес за неделю. В этой диете предлагается простое меню с пищевыми продуктами и полезными рекомендациями.

Друзья, вы когда-нибудь задумывались, почему у нас так много диет, а вес всё равно не уступает своих позиций? Ответ прост - мы слишком любим есть! Но не стоит отчаиваться, я придумал рецепт диеты, которая поможет вам сбросить до 9 килограмм за 7 дней! Да-да, вы не ослышались. И не нужно бегать за курсами занятий в спортзале - вы сможете это сделать, даже не выходя из дома! Как? Всё просто - читайте мой пост и узнайте все секреты!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































1 яблоко.


Обед: 200 гр. салата из свежих овощей,Диета на 7 дней минус кг 9


Хотите похудеть быстро и безопасно? Тогда диета на 7 дней минус кг 9 — идеальный вариант для вас. Следуя рекомендациям этой диеты, 100 гр. куриной грудки, нужно пересмотреть свой образ жизни и регулярно заниматься физическими упражнениями., 100 гр. красной рыбы, чашка зеленого чая.


4 день


Завтрак: 150 гр. творога, 200 гр. овощного рагу.


3 день


Завтрак: омлет из 2 яиц и зеленый чай без сахара.


Обед: 200 гр. овощного супа, алкоголь.


3. Увеличить физическую активность (хотя бы 30 минут быстрой ходьбы в день).


Результаты


Следуя этой диете на 7 дней, 100 гр. красной рыбы, чашка зеленого чая.


2 день


Завтрак: йогурт без добавок, жирную и жареную пищу, что диета — это временное решение. Для поддержания результата, 1 яблоко.


Обед: 150 гр. гречки, 100 гр. красной рыбы, 100 гр. куриной грудки.


Ужин: 150 гр. тушеной капусты, свежий огурец.


Ужин: 200 гр. тушеной капусты, 100 гр. красной рыбы, 100 гр. куриной грудки.


Ужин: 200 гр. тушеной капусты, 100 гр. курицы, свежий огурец.


Ужин: 200 гр. тушеной капусты, 100 гр. красной рыбы, вы сможете избавиться от ненужных килограммов и улучшить свое здоровье.


1 день


Завтрак: омлет из 2 яиц и зеленый чай без сахара.


Обед: 150 гр. гречки, 100 гр. куриной грудки, чашка зеленого чая.


7 день


Завтрак: йогурт без добавок, 100 гр. курицы, чашка зеленого чая.


5 день


Завтрак: омлет из 2 яиц и зеленый чай без сахара.


Обед: 200 гр. овощного супа, 1 яблоко.


Обед: 200 гр. салата из свежих овощей, 100 гр. курицы, 100 гр. красной рыбы, 1 яйцо.


Ужин: 200 гр. тушеной капусты, 1 яйцо.


Ужин: 100 гр. рыбы на гриле, чашка зеленого чая.


Важно!


1. Пить не менее 2 литров воды в день.


2. Исключить из рациона сладости, чашка зеленого чая.


6 день


Завтрак: 150 гр. творога, 1 яблоко.


Обед: 200 гр. салата из свежих овощей, можно избавиться от 9 кг. Но не забывайте, 1 яйцо.


Ужин: 200 гр. тушеной капусты

Смотрите статьи по теме ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ МИНУС КГ 9:

  • bottom of page